PSICOTERAPIA Y TERAPIA COGNITIVA

11 de mayo de 2012

LA TERAPIA COGNITIVA ES UN TIPO DE PSICOTERAPIA  PERO… ¿QUÉ ES UNA PSICOTERAPIA?

Psicoterapia: Un Camino hacia el Bienestar Mental

¿Qué es la Psicoterapia?

La psicoterapia es un proceso de ayuda profesional que busca mejorar el bienestar emocional y mental. El término se compone de «psico» (mente) y «terapia» (tratamiento).

Características de la Psicoterapia:

  • Relación Profesional: Se establece una relación de ayuda entre un profesional acreditado (psicoterapeuta o psicólogo clínico) y el paciente.
  • Marco Definido: Las sesiones tienen una duración y frecuencia establecidas (generalmente 1 hora semanal).
  • Objetivos Colaborativos: Se definen metas conjuntas, como la toma de conciencia, la comprensión y la resolución de problemas.
  • Herramientas Terapéuticas: Se utilizan el diálogo y técnicas específicas (relajación, modificación del pensamiento, etc.).

Objetivos de la Psicoterapia:

El objetivo principal es que la persona comprenda sus dificultades y desarrolle soluciones. Esto implica cambios en:

  • Comportamiento: Hábitos, estilo de vida, conductas específicas.
  • Pensamiento: Creencias, actitudes, valores, interpretación de situaciones.
  • Emociones: Lo que conduce a un mayor bienestar y estabilidad.

Profesionales de la Psicoterapia:

  • Psicólogo: Licenciado en Psicología, con especialización en psicología clínica o escolar.
  • Psicoterapeuta: Psicólogo o psiquiatra con formación especializada en psicoterapia, basada en un modelo teórico y método de trabajo específico.

Tipos de Psicoterapia:

Existen diversas corrientes psicoterapéuticas, entre las más conocidas en España se encuentran:

  • Terapia Cognitiva
  • Terapia Sistémica
  • Terapia Conductual
  • Terapias Humanistas (Gestalt)
  • Psicoanálisis

Terapia Cognitiva en Centro Atenea:

  • Utilizamos la Terapia Cognitiva, un enfoque con evidencia científica que se centra en cómo la interpretación de las situaciones influye en el bienestar emocional.
  • Ayuda a modificar patrones de pensamiento negativos y a desarrollar perspectivas más positivas.
  • Es eficaz para diversos problemas: emocionales (ansiedad, depresión, fobias), alimentarios (anorexia, bulimia), sexuales, de pareja y de personalidad (timidez, agresividad).
  • Es una terapia breve, orientada a la resolución de problemas.

¿Qué Problemas Trata la Psicoterapia?

  • Problemas emocionales (ansiedad, depresión, fobias).
  • Problemas de la vida (divorcio, dependencia emocional, adicciones).
  • Trastornos de la alimentación.
  • Dificultades sexuales y de pareja.
  • Problemas de personalidad.
  • Dificultades escolares y emocionales en niños.

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