LA TERAPIA COGNITIVA ES UN TIPO DE PSICOTERAPIA PERO… ¿QUÉ ES UNA PSICOTERAPIA?
Psicoterapia: Un Camino hacia el Bienestar Mental
¿Qué es la Psicoterapia?
La psicoterapia es un proceso de ayuda profesional que busca mejorar el bienestar emocional y mental. El término se compone de «psico» (mente) y «terapia» (tratamiento).
Características de la Psicoterapia:
- Relación Profesional: Se establece una relación de ayuda entre un profesional acreditado (psicoterapeuta o psicólogo clínico) y el paciente.
- Marco Definido: Las sesiones tienen una duración y frecuencia establecidas (generalmente 1 hora semanal).
- Objetivos Colaborativos: Se definen metas conjuntas, como la toma de conciencia, la comprensión y la resolución de problemas.
- Herramientas Terapéuticas: Se utilizan el diálogo y técnicas específicas (relajación, modificación del pensamiento, etc.).
Objetivos de la Psicoterapia:
El objetivo principal es que la persona comprenda sus dificultades y desarrolle soluciones. Esto implica cambios en:
- Comportamiento: Hábitos, estilo de vida, conductas específicas.
- Pensamiento: Creencias, actitudes, valores, interpretación de situaciones.
- Emociones: Lo que conduce a un mayor bienestar y estabilidad.
Profesionales de la Psicoterapia:
- Psicólogo: Licenciado en Psicología, con especialización en psicología clínica o escolar.
- Psicoterapeuta: Psicólogo o psiquiatra con formación especializada en psicoterapia, basada en un modelo teórico y método de trabajo específico.
Tipos de Psicoterapia:
Existen diversas corrientes psicoterapéuticas, entre las más conocidas en España se encuentran:
- Terapia Cognitiva
- Terapia Sistémica
- Terapia Conductual
- Terapias Humanistas (Gestalt)
- Psicoanálisis
Terapia Cognitiva en Centro Atenea:
- Utilizamos la Terapia Cognitiva, un enfoque con evidencia científica que se centra en cómo la interpretación de las situaciones influye en el bienestar emocional.
- Ayuda a modificar patrones de pensamiento negativos y a desarrollar perspectivas más positivas.
- Es eficaz para diversos problemas: emocionales (ansiedad, depresión, fobias), alimentarios (anorexia, bulimia), sexuales, de pareja y de personalidad (timidez, agresividad).
- Es una terapia breve, orientada a la resolución de problemas.
¿Qué Problemas Trata la Psicoterapia?
- Problemas emocionales (ansiedad, depresión, fobias).
- Problemas de la vida (divorcio, dependencia emocional, adicciones).
- Trastornos de la alimentación.
- Dificultades sexuales y de pareja.
- Problemas de personalidad.
- Dificultades escolares y emocionales en niños.
